Tenisas — sportas, kuriame staigūs startai ir galingi smūgiai apkrauna raumenis nuo pirmos sekundės. Tinkamas apšilimas yra tikra apsauga nuo traumų.
Kodėl apšilimas svarbus
Šalti raumenys mažiau elastingi, labiau linkę į patempimus. Apšilimas pakelia kūno temperatūrą ir paruošia sąnarius krūviams.
Dinaminis apšilimas
Prieš treniruotę rinkitės dinaminius pratimus: lengvą bėgimą, kojų mostus, rankų sukimus, šoninius žingsnius.
Įpročiai, kurie atsiperka
Reguliarus apšilimas formuoja discipliną. Akademijoje stengiamės, kad informacija būtų lengvai pasiekiama — tam pasitarnauja patogi sporto klubo svetainė, kurioje tėvai ir žaidėjai randa viską vienoje vietoje.